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2
Ott

Aminoacidi vegetali per fare sport

Chi fa sport e ha deciso di adottare una dieta iperproteica al fine di aumentare la propria massa corporea, può integrare o sostituire alle proteine animali quelle vegetali. Cosa sono gli amminoacidi? Amminoacidi: spesso si sente questa parola, ma non si conosce il significato esatto. Cosa sono gli amminoacidi? Si tratta sostanzialmente di “mattoni” che vanno a comporre le proteine,

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20
Set

Preservare la tonicità muscolare

La tonicità muscolare è una condizione strettamente legata e connessa con l’allenamento e con un regime di alimentazione sano. Ecco alcune preziose indicazioni e consigli su come preservare la tonicità muscolare. La tonificazione muscolare La tonificazione muscolare è molto di più di una questione meramente estetica: aumentare il tono muscolare e tonificare i muscoli significa mettere in pratica una serie

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13
Set

Come cucinare sano e gustoso senza rinunce

Il mangiare salutare non è mai stato così buono e facile da preparare! Oggi infatti sono tante le tecniche e le tipologie di cibo sano da mangiare, che possono essere utilizzate per creare menù leggeri, sani e allo stesso tempo sfiziosi. Scopri come cucinare sano attraverso alcuni semplici accorgimenti! Cucinare senza olio o con la pentola per cottura a vapore.

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11
Set

Dieta post vacanze estive

Settembre è ormai alle porte, siete pronti a fare i conti con lo stress quotidiano, le intense giornate di lavoro, gli impegni in famiglia e la vita frenetica di tutti i giorni? Ma, soprattutto, avete superato la temuta prova della bilancia? Si sa, durante le vacanze estive ci si concede qualche peccato di gola, una croccante frittura di pesce, una

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6
Set

Come drenare i liquidi in eccesso

Avere un corpo asciutto e una silhouette definita è un aspetto rilevante non solo in vista dell’estate e della prova costume; infatti, sentirsi appesantiti, avere gambe con inestetismi antiestetici e stare con la perenne sensazione di gonfiore sono disagi dovuti nella gran parte dei casi alla ritenzione idrica. Si tratta di una condizione in cui si trova l’organismo quando tende

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29
Ago

Di’ addio all’effetto yo yo dopo la dieta

L’effetto yoyo è molto temuto fra le persone che decidono di intraprendere una dieta per perdere peso in modo sano. Diverse diete, perdi peso, consentono di realizzare una perdita importante di peso corporeo, la quale può essere tuttavia facilmente vanificata sul lungo periodo. Effetto yo-yo: perdita di peso e cause aumento Le cause di questo effetto sono da ricercarsi nel

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19
Ago

Rimedi al ridotto consumo di alimenti con vitamine

Una dieta bilanciata è un metodo naturale per avere sotto controllo il proprio organismo e godere di ottima salute. Nel suo bilancio totale, optare per un’alimentazione ricca di vitamine contribuisce al benessere di ognuno di noi. Se desideri essere sempre in forma e avere un’alimentazione e un’organismo sani, devi fare attenzione al giusto apporto di vitamine, senza trascurare quelle più

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19
Lug

Programma alimentare personalizzato

Ognuno di noi nutre il desiderio di avere un peso forma adeguato e un fisico asciutto, ma non tutti riescono in questo intento. Si iniziano a seguire diete di ogni tipo, che se in un primo momento possono sembrare efficaci, a lungo andare si rivelano troppo restrittive o semplicemente non adatte al proprio stile di vita. Si finisce quindi per

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2
Lug

Piatti estivi leggeri: Idee per mangiar bene anche durante la stagione più calda

Le alte temperature tipiche della stagione estiva ci impediscono di spendere tempo in cucina, spingendoci spesso a consumare piatti già pronti o a ripiegare sul solito panino. Per mangiare bene e in modo salutare, anche durante l’estate, possiamo aguzzare l’ingegno e preparare dei piatti estivi leggeri e veloci, non solo buoni ma anche capaci di offrire livelli nutrizionali ottimali per

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30
Giu

Correlazione tra dieta e stress

La correlazione tra dieta e stress è molto stretta. L’alimentazione influenza molti fattori dell’organismo, tra cui quelli associati al cervello. Le cellule sono composte da vitamine, minerali e grassi benefici, in grado di svolgere correttamente le loro funzioni metaboliche, favorire la comunicazione tra ormoni e la produzione di energia. A causa della fretta della vita quotidiana molte persone finiscono per

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