Blog

12
Nov

Cos’è il blocco metabolico

Cosa significa blocco metabolico o stallo del peso? Non dimagrisco più: perché? La riduzione o il rallentamento del metabolismo esiste? In questo articolo troverai tutte le risposte a queste domande. Cosa si intende con blocco metabolico? Le prime settimane di dieta possono essere considerate da molti una “passeggiata”, notando costantemente una diminuzione dei chilogrammi segnati sulla bilancia. Tuttavia, ad un

Read more

6
Nov

Colazione a basso indice glicemico

Gli alimenti ideali per una colazione a basso indice glicemico sono tanti, quindi potrai fare facilmente un pasto sano, vario ed equilibrato ogni mattina. Perché fare una colazione a basso indice glicemico? Si tratta del pasto più importante della giornata e per questo deve essere fatto in modo corretto, contribuendo ad un’alimentazione sana per evitare l’insorgenza di patologie. Soprattutto nel

Read more

31
Ott

Quali integratori scegliere per affrontare il cambio di stagione

Pappa reale, echinacea, magnesio sono tutti integratori energetici mirati a combattere la stanchezza fisica e mentale. Scopriamo quali integratori scegliere a ogni cambio di stagione, in particolare con l’arrivo della primavera e dell’inverno per affrontare: ansia, irrequietezza, sbalzi di umore, stanchezza e insonnia. Combatti i malesseri con gli integratori contro la stanchezza Il cambio della stagione porta con sé un

Read more

28
Ott

La frequenza cardiaca migliore per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire e ritrovare una forma fisica perfetta, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è un aspetto fondamentale per bruciare i grassi. Qual è quella ideale? Come sfruttare la frequenza cardiaca per bruciare grassi Se si possiede i giusti strumenti per misurarla, è possibile sfruttare la frequenza cardiaca per bruciare i

Read more

23
Ott

Integratori probiotici cosa sono e come usarli

Alcuni consigli utili sulla scelta e sull’utilizzo degli integratori probiotici nella nostra alimentazione. Cosa sono? Quali scegliere? Per quanto tempo? Cerchiamo di rispondere a tutte queste domande. Cosa sono gli integratori probiotici? Gli integratori probiotici sono a base di batteri fisiologici, ovvero contengono solamente microorganismi naturali presenti all’interno dell’intestino crasso, in grado di raggiungerlo ed in seguito colonizzarlo. La loro

Read more

16
Ott

Integratori antiossidanti naturali per contrastare i processi di ossidazione della pelle

Gli integratori alimentari naturali antiossidanti aiutano il sistema immunitario e combattono i radicali liberi. Ecco quali sono i più importanti e quando devono essere usati. A cosa servono gli integratori antiossidanti Gli integratori antiossidanti sono in grado di impedire l’ossidazione di altre molecole. Questo processo di ossidazione può generare i cosiddetti radicali liberi che, se presenti in eccesso all’interno del

Read more

9
Ott

Dieta a basso indice glicemico: 2 menù da provare

Controllare l’indice glicemico dei cibi è fondamentale se vogliamo mantenerci in salute ed in linea. Ecco due menù equilibrati da provare assolutamente. Cos’è l’indice glicemico degli alimenti Quando si immettono nell’organismo i carboidrati si provoca un innalzamento del livello di glucosio nel sangue. Per compensare questo fenomeno, il pancreas secerne l’insulina che abbassa la glicemia. La capacità di un carboidrato

Read more

2
Ott

Aminoacidi vegetali per fare sport

Chi fa sport e ha deciso di adottare una dieta iperproteica al fine di aumentare la propria massa corporea, può integrare o sostituire alle proteine animali quelle vegetali. Cosa sono gli amminoacidi? Amminoacidi: spesso si sente questa parola, ma non si conosce il significato esatto. Cosa sono gli amminoacidi? Si tratta sostanzialmente di “mattoni” che vanno a comporre le proteine,

Read more

20
Set

Preservare la tonicità muscolare

La tonicità muscolare è una condizione strettamente legata e connessa con l’allenamento e con un regime di alimentazione sano. Ecco alcune preziose indicazioni e consigli su come preservare la tonicità muscolare. La tonificazione muscolare La tonificazione muscolare è molto di più di una questione meramente estetica: aumentare il tono muscolare e tonificare i muscoli significa mettere in pratica una serie

Read more

13
Set

Come cucinare sano e gustoso senza rinunce

Il mangiare salutare non è mai stato così buono e facile da preparare! Oggi infatti sono tante le tecniche e le tipologie di cibo sano da mangiare, che possono essere utilizzate per creare menù leggeri, sani e allo stesso tempo sfiziosi. Scopri come cucinare sano attraverso alcuni semplici accorgimenti! Cucinare senza olio o con la pentola per cottura a vapore.

Read more

Chiama ora!