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11
Mar

Consigli nutrizionali: i migliori alimenti per la dieta

Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è indicato per garantire il giusto apporto di nutrimenti e mantenere attive le funzionalità dell’organismo. Perciò la scelta dei cibi da utilizzare nella nostra cucina va fatta seguendo i consigli nutrizionali più adatti in base all’esigenze di ciascuno di noi. Ogni dieta ha l’obiettivo di stabilire e mantenere l’equilibrio del corpo: per i problemi di

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27
Feb

La sindrome dell’intestino permeabile

La sindrome dell’intestino permeabile è un disturbo sempre più diffuso che sorge in presenza di un deterioramento della barriera intestinale, la quale, non riuscendo più a svolgere la sua funzione di protezione, va a compromettere l’equilibrio della flora batterica intestinale. Una volta danneggiata, la barriera intestinale causa forte infiammazione, ipersensibilità agli allergeni e forte stress al fegato, causando sintomi locali

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21
Feb

Gli integratori naturali per lo sport

Un’intensa attività sportiva richiede spesso dei supplementi di vitamine, sali minerali e amminoacidi per incrementare quelli assunti quotidianamente attraverso l’alimentazione, che non sempre sono sufficienti. È negli integratori naturali che possiamo trovare un valido aiuto per lo sport, perché formulati con una perfetta combinazione tra questi elementi, utili per potenziare la nostra resa sportiva: vediamone alcuni.   Gli amminoacidi essenziali

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18
Feb

La dieta a inizio gravidanza: cosa mangiare quando si aspetta un bimbo

Aspettare un bambino è uno dei momenti più emozionanti per una donna. Tanti sono i dubbi e le cose da sapere e l’alimentazione è proprio uno di quegli aspetti a cui dover prestare attenzione. La dieta a inizio gravidanza deve infatti essere studiata in base a numerosi fattori, quali l’età, l’altezza e la corporatura della futura mamma, preferendo nella maggior

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21
Gen

Integratori ai frutti rossi: i benefici degli antiossidanti

Gli antiossidanti sono molecole presenti nel nostro corpo che aiutano a contrastare l’invecchiamento precoce causato dai radicali liberi. Questi, non sono presenti solo nel nostro organismo, in quanto si possono trovare sintetici o in natura, in piante e frutti. Quando l’alimentazione non è sufficiente a soddisfare i livelli di antiossidanti presenti nel nostro corpo, è utile assumere degli integratori come

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17
Gen

Consulenza alimentare: quando richiederla

L’alimentazione è un aspetto fondamentale della nostra quotidianità, in quanto se trascurato causa gravi problemi o fastidi al nostro organismo. Rivolgersi a un professionista per richiedere una consulenza alimentare personalizzata, permette di rivalutare la nostra dieta e migliorare la qualità dello stile di vita per sentirci sempre a posto con il nostro corpo. Siamo quel che mangiamo Il cibo nutre

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9
Gen

Diete settimanali equilibrate: alcuni esempi

Imparare a mangiare bene è il primo passo per seguire un’alimentazione corretta e sposare uno stile di vita sano. Spesso i nutrizionisti assegnano ai propri pazienti degli esempi di diete settimanali equilibrate per aiutarli a raggiungere il benessere psico-fisico, senza sottoporli a privazioni. Dieta equilibrata? Macronutrienti degli alimenti bilanciati I macronutrienti sono il carburante che troviamo negli alimenti, al quale

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27
Dic

Multivitaminico naturale fatto in casa

Alla base del nostro organismo ci sono le vitamine, sostanze nutritive indispensabili e insostituibili che non sempre vengono prodotte in autonomia dal corpo. In alcuni casi infatti necessitano di essere apportate mediante l’alimentazione. Esistono due tipi di vitamine: quelle liposolubili come la vitamina A, E, D e K e quelle idrosolubili, come la vitamina B e C. In questo articolo

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19
Dic

Integratori per palestra: quando e come assumerli

Sei uno sportivo e vuoi avere più energie per raggiungere i tuoi obiettivi? Sono tante le vitamine sul mercato ma tra loro presentano delle differenze a seconda del risultato che si intende ottenere. Infatti, esistono proteine che servono allo sviluppo dei muscoli oppure che vanno assunte prima o dopo all’allenamento per potenziarne il funzionamento. Ecco quindi alcuni consigli utili su

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17
Dic

Integratori per artrosi

L’artrosi è una malattia cronica degenerativa delle articolazioni che interessa le parti più sottoposte al carico del peso come ginocchia, colonna vertebrale e anche, mentre raramente colpisce mani o piedi. L’artrosi comporta il progressivo deterioramento della cartilagine, ovvero il tessuto che riduce l’attrito tra le ossa: quando questa si rovina, perde elasticità facendo diventare più rigida l’articolazione. Inoltre, i tendini

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