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4
Mag

Tarassaco: proprietà e benefici

Il tarassaco è una pianta che appartiene alla famiglia botanica delle Asteracee, molto famosa grazie alle sue straordinarie proprietà benefiche. Questa pianta ha riscosso molto successo sin dall’antichità: nel Medioevo si è ipotizzato un suo particolare effetto epatico in quanto il colore giallo dei suoi fiori richiamava quello della bile. Nella seconda metà del ‘500 gli vengono attribuiti effetti diuretici,

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27
Apr

Dieta Naturhouse: come funziona

La dieta Naturhouse è ormai diffusa in tutto il mondo da diversi anni e si basa su un piano dietetico che associa la normale dieta a prodotti dietetici, da integratori e complementi a sostituti del pasto. Durante tutto il percorso, si è seguiti settimanalmente da dietologi e nutrizionisti, che hanno l’obiettivo non solo di aiutarti nel percorso di dimagrimento ma

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24
Apr

Dieta in menopausa: cosa mangiare

La menopausa è un momento molto particolare e importante nella vita di ogni donna, che deve prepararsi per poter affrontare al meglio i cambiamenti ormonali e metabolici che caratterizzeranno il suo corpo in questa fase. La menopausa porta infatti con sé una serie di disturbi fisici che è bene contrastare anche attraverso l’alimentazione. Vediamo assieme la dieta consigliata per le

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22
Apr

Cos’è la piramide nutrizionale della dieta mediterranea

La dieta mediterranea è ormai affermata in tutto il mondo non come una vera e propria dieta, ma più come uno stile di vita alimentare da seguire ogni giorno: nel 2010 è infatti diventata patrimonio Unesco, perché considerata una preziosa alleata della nostra salute. Si tratta infatti di un regime alimentare molto equilibrato, basato su un apporto ben bilanciato di

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25
Mar

Quanta acqua bere al giorno? Dipende da età e peso

Il nostro corpo è fatto per lo più di acqua. La sua percentuale varia in base a diversi fattori, tra cui l’età, il peso e l’ambiente in cui si vive. Quindi per sapere quanta acqua bere al giorno è bene considerare diversi aspetti che aiutano a calcolare il reale fabbisogno di liquidi in ciascuno di noi. I benefici di bere

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18
Mar

Qual è la quantità di sale giornaliera consigliata

Il sodio è un minerale necessario per importanti funzionalità del corpo e va assunto regolarmente in giuste dosi. L’assunzione della corretta quantità di sale giornaliera permette di evitare malattie come l’ipertensione, l’osteoporosi e l’obesità, mantenendo energici muscoli e attività celebrali. Quanto sale al giorno assumiamo in una dieta classica? Con uno stile di vita regolare, un adulto dovrebbe assumere circa

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11
Mar

Consigli nutrizionali: i migliori alimenti per la dieta

Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è indicato per garantire il giusto apporto di nutrimenti e mantenere attive le funzionalità dell’organismo. Perciò la scelta dei cibi da utilizzare nella nostra cucina va fatta seguendo i consigli nutrizionali più adatti in base all’esigenze di ciascuno di noi. Ogni dieta ha l’obiettivo di stabilire e mantenere l’equilibrio del corpo: per i problemi di

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27
Feb

La sindrome dell’intestino permeabile

La sindrome dell’intestino permeabile è un disturbo sempre più diffuso che sorge in presenza di un deterioramento della barriera intestinale, la quale, non riuscendo più a svolgere la sua funzione di protezione, va a compromettere l’equilibrio della flora batterica intestinale. Una volta danneggiata, la barriera intestinale causa forte infiammazione, ipersensibilità agli allergeni e forte stress al fegato, causando sintomi locali

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21
Feb

Gli integratori naturali per lo sport

Un’intensa attività sportiva richiede spesso dei supplementi di vitamine, sali minerali e amminoacidi per incrementare quelli assunti quotidianamente attraverso l’alimentazione, che non sempre sono sufficienti. È negli integratori naturali che possiamo trovare un valido aiuto per lo sport, perché formulati con una perfetta combinazione tra questi elementi, utili per potenziare la nostra resa sportiva: vediamone alcuni.   Gli amminoacidi essenziali

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18
Feb

La dieta a inizio gravidanza: cosa mangiare quando si aspetta un bimbo

Aspettare un bambino è uno dei momenti più emozionanti per una donna. Tanti sono i dubbi e le cose da sapere e l’alimentazione è proprio uno di quegli aspetti a cui dover prestare attenzione. La dieta a inizio gravidanza deve infatti essere studiata in base a numerosi fattori, quali l’età, l’altezza e la corporatura della futura mamma, preferendo nella maggior

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