Blog

22
Giu

Come abbassare il cortisolo, l’ormone dello stress

Un adeguato stile di vita può aiutarci a tenere il nostro organismo in salute, evitando i danni creati dallo stress. Scopriamo come tenere sotto controllo l’ormone dello stress, il cortisolo. Quali sono i rischi del cortisolo alto Il cortisolo è il cosiddetto ormone dello stress ed è il principale nemico della nostra salute. Tra i rischi del cortisolo alto possiamo

Read more

18
Giu

Metabolismo basale: cos’è e come si calcolano le calorie

Calcola il tuo peso ideale ed il metabolismo basale. Scopri quali sono il tuo Indice di Massa Corporea (IMC) ed il tuo Fabbisogno Calorico Giornaliero. Cos’è il metabolismo basale Il metabolismo basale è l’energia di cui il nostro corpo necessita per vivere un giorno in uno stato di riposo compiendo solo le funzioni vitali per sopravvivere come respirare, garantire la

Read more

20
Mag

Trifoglio fibrino: proprietà terapeutiche

Molti ne ignorano l’esistenza, ma chi l’ha provato almeno una volta ne ha riscontrati i grandi benefici: il trifoglio fibrino è una pianta acquatica vivace dalle incommensurabili proprietà terapeutiche; scopriamo quali sono. Le caratteristiche del trifoglio acquatico Questa tipologia di trifoglio acquatico presenta già ad occhio nudo delle caratteristiche ben definite. Tale pianta, appartenente alla famiglia botanica delle Genzianacee, è

Read more

14
Mag

Colazione salata dietetica

Che tu sia un amante del dolce o del salato, la colazione è il pasto più importante della giornata, su questo non ci sono dubbi. A seconda del regime dietetico che tu abbia deciso di abbracciare, le proposte per il tuo petit-déjeuner possono essere molteplici. Scopriamo quindi quanto può essere golosa una colazione salata dietetica, se si sceglie di seguire

Read more

4
Mag

Tarassaco: proprietà e benefici

Il tarassaco è una pianta che appartiene alla famiglia botanica delle Asteracee, molto famosa grazie alle sue straordinarie proprietà benefiche. Questa pianta ha riscosso molto successo sin dall’antichità: nel Medioevo si è ipotizzato un suo particolare effetto epatico in quanto il colore giallo dei suoi fiori richiamava quello della bile. Nella seconda metà del ‘500 gli vengono attribuiti effetti diuretici,

Read more

27
Apr

Dieta Naturhouse: come funziona

La dieta Naturhouse è ormai diffusa in tutto il mondo da diversi anni e si basa su un piano dietetico che associa la normale dieta a prodotti dietetici, da integratori e complementi a sostituti del pasto. Durante tutto il percorso, si è seguiti settimanalmente da dietologi e nutrizionisti, che hanno l’obiettivo non solo di aiutarti nel percorso di dimagrimento ma

Read more

24
Apr

Dieta in menopausa: cosa mangiare

La menopausa è un momento molto particolare e importante nella vita di ogni donna, che deve prepararsi per poter affrontare al meglio i cambiamenti ormonali e metabolici che caratterizzeranno il suo corpo in questa fase. La menopausa porta infatti con sé una serie di disturbi fisici che è bene contrastare anche attraverso l’alimentazione. Vediamo assieme la dieta consigliata per le

Read more

22
Apr

Cos’è la piramide nutrizionale della dieta mediterranea

La dieta mediterranea è ormai affermata in tutto il mondo non come una vera e propria dieta, ma più come uno stile di vita alimentare da seguire ogni giorno: nel 2010 è infatti diventata patrimonio Unesco, perché considerata una preziosa alleata della nostra salute. Si tratta infatti di un regime alimentare molto equilibrato, basato su un apporto ben bilanciato di

Read more

25
Mar

Quanta acqua bere al giorno? Dipende da età e peso

Il nostro corpo è fatto per lo più di acqua. La sua percentuale varia in base a diversi fattori, tra cui l’età, il peso e l’ambiente in cui si vive. Quindi per sapere quanta acqua bere al giorno è bene considerare diversi aspetti che aiutano a calcolare il reale fabbisogno di liquidi in ciascuno di noi. I benefici di bere

Read more

18
Mar

Qual è la quantità di sale giornaliera consigliata

Il sodio è un minerale necessario per importanti funzionalità del corpo e va assunto regolarmente in giuste dosi. L’assunzione della corretta quantità di sale giornaliera permette di evitare malattie come l’ipertensione, l’osteoporosi e l’obesità, mantenendo energici muscoli e attività celebrali. Quanto sale al giorno assumiamo in una dieta classica? Con uno stile di vita regolare, un adulto dovrebbe assumere circa

Read more

Chiama ora!